Der har været en del respons på mit spørgsmål i forhold til angst, som jeg lagde ud på Facebook forleden. Både på mediet men også pr. mail. Det er jo efterhånden en folkesygdom- men dog ikke en anerkendt én af slagsen. Det er modigt af jer at skrive om jeres angst, for en del af angstproblematikken er jo også, at man er angst for angsten. Og når man siger det højt- fremprovokerer man den så??
Når jeg får mennesker ind hos mig med angst, så er det forskelligt, hvad jeg gør- alt afhængig af, om der er tale om voksne eller børn, og der er individuelle hensyn at tage. Men fælles for alle er, at jeg starter med at berolige/fjerne angsten (også angsten for at komme hos mig, trigger det mere angst osv.) med Tankefeltterapi. Her kommer man helt ned i kroppen, mærker angsten- hvor sidder den, hvordan føles den mm. Trækker vejret igennem den, møder den med accept uden at skubbe den væk- alt imens jeg tapper på meridianbanerne (de energibaner, man har i kroppen- bruges også ved Zoneterapi, akupunktur mm). Jeg vurderer om jeg skal bruge EFT også (se under min beskrivelse). Jeg stopper ikke, før angsten er helt væk eller minimeret. Vi bruger en skala fra 0-10, hvor 10 er det aller værste og 0 er ingen angst.
Når der så er kommet ro i kroppen, kan vi begynde at Mentaltræne og planlægge fremadrettet i forhold til, hvordan angsten så håndteres, hvis den kommer igen (for nogle er angsten væk efter Tankefeltterapien).
Det er meget kort fortalt, men giver et meget godt overblik over, hvordan jeg arbejder med angst.
Kh Lykkemie
Skriv et svar